Lähes jokainen meistä kuorsaa joskus, mutta jos kuorsausta tapahtuu usein se voi vaikuttaa merkittävästi unen määrään ja laatuun. Kuorsaus voi johtaa huonon unen lisäksi väsymykseen, ärtyneisyyteen, masennukseen ja lisääntyneisiin terveysongelmiin. Se voi olla myös uniapnean selvin ja ainoa oire. Jos kuorsaus pitää kumppanisi hereillä, se voi myös aiheuttaa ongelmia suhteeseen. Kuorsaus on varsin yleinen vaiva, siitä kärsii Suomalaisista miehistä noin 15% ja naisista hieman vähemmän. Onneksi on monia kuorsausta helpottavia keinoja, yksi niistä on kuorsauskisko.
Tilaa kuorsauskisko
Kovaääninen, tasainen kuorsaus on useimmiten harmiton äänihaitta. Hälytysmerkki siitä tulee, jos kuorsaus on katkonaista, siihen liittyy hengityskatkoksia tai päiväväsymystä – silloin taustalla voi olla uniapnea, joka kannattaa selvittää. Käypä hoito -suosituksen mukaan 70–95 % uniapneapotilaista kuorsaa, mutta pelkkä äänekkyys ei vielä tarkoita sairautta. Olet ehkä havahtunut yöllä kumppanisi kuorsaukseen, joka kuulostaa aivan erilaiselta kuin ennen […]
Tilapäinen kuorsaus flunssan tai tukkoisen nenän yhteydessä on lapsilla tavallista ja yleensä harmitonta. Jos lapsi kuorsaa säännöllisesti myös terveenä, asia kannattaa näyttää lääkärille: tavallisin syy on suurentuneet kita- tai nielurisat, jotka ovat hoidettavissa. Hengityskatkokset lapsen unessa ovat aina syy hakeutua tutkimuksiin. Olet ehkä seissyt lastenhuoneen ovella kuuntelemassa ja miettinyt, onko tuo ääni normaalia. Useimmiten vastaus […]
Mistä kuorsaus johtuu? Kuorsaus syntyy, kun hengitysilma pyörteilee unen aikana ahtautuneissa hengitysteissä ja saa pehmeän suulaen värähtelemään. Taustalla on useimmiten arkisia tekijöitä: ylipaino, alkoholi, selällään nukkuminen, tukkoinen nenä, ikääntyminen tai rakenteelliset syyt kuten suuret nielurisat. Terveyskirjaston mukaan noin 10–15 % keski-ikäisistä miehistä kuorsaa joka yö. Jos kuorsaat – tai makaat valveilla kuorsaajan vieressä – haluat […]
Kuorsaus häiritsee miljoonien suomalaisten unta joka yö. Tutkimusten mukaan noin 25 % miehistä ja 5 % naisista kuorsaa säännöllisesti. Monet ajattelevat, että kuorsaus johtuu vain tukkoisesta nenästä tai huonosta nukkuma-asennosta, mutta todellisuus on paljon monimutkaisempi. Kuorsaus ei ole pelkästään äänihaitta – se voi myös merkitä, että kehosi ei saa tarpeeksi happea unen aikana. Jos kuorsaus […]
Kuorsaus voi olla ärsyttävä vaiva, joka vaikuttaa paitsi omaan uneen myös kumppanin yöuniin. Moni yhdistää kuorsaamisen suoraan uniapneaan, mutta todellisuudessa syitä on monia. Yksi yleisimmistä ja samalla helpoimmin vaikuttavista tekijöistä on ylipaino. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miten ylipaino kuorsaus -yhteys toimii ja miksi painonpudotus voi olla tehokas keino helpottaa kuorsaamista. Ylipaino lisää rasvan kertymistä kaulan […]
Syksy tuo mukanaan paitsi kauniita ruskan värejä, myös tutun flunssakauden. Kun päivät lyhenevät ja viileämpi ilma valtaa alaa, virukset pääsevät leviämään tehokkaammin. Tämä artikkeli käy läpi syksyn flunssakauden erityispiirteitä, yleisimpiä oireita ja antaa vinkkejä sekä flunssan ehkäisyyn että kuorsauksen hallintaan tämän kauden aikana. Pysy kuulolla, niin selviät syksystä virkeämpänä! Keskeiset vinkit Mikä on flunssakausi? Syksy […]
Yhteinen toimintaperiaate Kaikkien markkinoilla olevien kuorsauskiskojen pääperiaate on sama: ne siirtävät alaleukaa kevyesti eteenpäin, jolloin ylähengitystiet avautuvat ja ilman kulku helpottuu. Tämä vähentää pehmeiden kudosten värähtelyä nielussa, mikä on kuorsauksen yleisin syy. Kiskot ehkäisevät myös kielen valumista nieluun ja sopivat erityisesti tavallisen kuorsauksen ja lievän uniapnean itsehoitoon. Kuorsis.fi:n kiskojen erityispiirteet 1. Yksilöllinen muotoiltavuus kotonaKuorsis kiskot […]
Naisten kuorsaus on yleinen, mutta usein vähätelty ilmiö, joka jää helposti miesten kuorsauksen varjoon yhteiskunnallisten normien ja ennakkoluulojen vuoksi. Vaikka merkittävä osa naisista kärsii kuorsauksesta 1, monet eivät tunnista sitä ongelmaksi tai hae siihen apua stigman ja väärien käsitysten vuoksi.2 Tämä voi johtaa siihen, että taustalla olevat terveysongelmat, kuten uniapnea, jäävät tunnistamatta ja hoitamatta.1 Tässä […]
Kuorsauskiskot ovat tehokas ja helppokäyttöinen ratkaisu monille kuorsaajille. Tässä artikkelissa perehdymme siihen, miten kuorsauskiskot toimivat ja mitä hyötyjä niiden käytöstä voi olla. Kuorsauskiskon toimintaperiaate Kuorsauskiskon perusidea on yksinkertainen mutta tehokas. Kisko asetetaan suuhun yöksi, ja se toimii seuraavasti: Tämän mekanismin ansiosta ilma pääsee virtaamaan vapaammin hengitysteissä, mikä vähentää kuorsausta aiheuttavaa tärinää. Kuorsauskiskojen hyödyt Kuorsauskiskojen käytöllä […]
Kuorsaus on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa merkittävästi sekä kuorsaajan että tämän kumppanin elämänlaatuun. Onneksi kuorsauksen estoon on olemassa useita erilaisia hoitomenetelmiä. Tässä artikkelissa vertailemme eri hoitovaihtoehtoja ja niiden tehokkuutta. 1. Elämäntapamuutokset Elämäntapamuutokset ovat usein ensimmäinen askel kuorsauksen hoidossa. Tehokkuus: Vaihtelee yksilöllisesti, mutta voi olla erittäin tehokasta erityisesti lievissä tapauksissa. Hyödyt: Haitat: Elämäntapamuutoksiin kuuluvat muun muassa: […]
