Monet meistä kokevat joskus vaikeuksia nukkua. Nämä uniongelmat voivat vaikuttaa moneen asiaan arjessa, ja niihin on monia syitä. Tässä artikkelissa käymme läpi yleisimpiä uniongelmia ja sitä, miten niitä voi ymmärtää ja hoitaa. Keskeiset opit Unettomuus, eli vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa, on yleisin uniongelma. Se voi johtua stressistä, elintavoista tai olla oire muista sairauksista. Muita […]
Haluatko nukkua paremmin? Et ole yksin – moni suomalainen kaipaa parempaa unta. Unihygienia tarkoittaa yksinkertaisesti niitä tapoja ja valintoja, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. Pienilläkin muutoksilla voit saada isoja tuloksia: nukahtaminen helpottuu, uni syvenee ja aamulla olet virkeämpi. Viime vuosien tutkimukset kertovat, että unihäiriöt ovat yleistyneet Suomessa. Onneksi ratkaisuja on – ja ne ovat usein […]
