Kuorsaus voi olla ärsyttävä vaiva, joka vaikuttaa paitsi omaan uneen myös kumppanin yöuniin. Moni yhdistää kuorsaamisen suoraan uniapneaan, mutta todellisuudessa syitä on monia. Yksi yleisimmistä ja samalla helpoimmin vaikuttavista tekijöistä on ylipaino. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miten ylipaino kuorsaus -yhteys toimii ja miksi painonpudotus voi olla tehokas keino helpottaa kuorsaamista. Ylipaino lisää rasvan kertymistä kaulan […]
Monet meistä kokevat joskus vaikeuksia nukkua. Nämä uniongelmat voivat vaikuttaa moneen asiaan arjessa, ja niihin on monia syitä. Tässä artikkelissa käymme läpi yleisimpiä uniongelmia ja sitä, miten niitä voi ymmärtää ja hoitaa. Keskeiset opit Unettomuus, eli vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa, on yleisin uniongelma. Se voi johtua stressistä, elintavoista tai olla oire muista sairauksista. Muita […]
Syksy tuo mukanaan paitsi kauniita ruskan värejä, myös tutun flunssakauden. Kun päivät lyhenevät ja viileämpi ilma valtaa alaa, virukset pääsevät leviämään tehokkaammin. Tämä artikkeli käy läpi syksyn flunssakauden erityispiirteitä, yleisimpiä oireita ja antaa vinkkejä sekä flunssan ehkäisyyn että kuorsauksen hallintaan tämän kauden aikana. Pysy kuulolla, niin selviät syksystä virkeämpänä! Keskeiset vinkit Mikä on flunssakausi? Syksy […]
Yhteinen toimintaperiaate Kaikkien markkinoilla olevien kuorsauskiskojen pääperiaate on sama: ne siirtävät alaleukaa kevyesti eteenpäin, jolloin ylähengitystiet avautuvat ja ilman kulku helpottuu. Tämä vähentää pehmeiden kudosten värähtelyä nielussa, mikä on kuorsauksen yleisin syy. Kiskot ehkäisevät myös kielen valumista nieluun ja sopivat erityisesti tavallisen kuorsauksen ja lievän uniapnean itsehoitoon. Kuorsis.fi:n kiskojen erityispiirteet 1. Yksilöllinen muotoiltavuus kotonaKuorsis kiskot […]
Haluatko nukkua paremmin? Et ole yksin – moni suomalainen kaipaa parempaa unta. Unihygienia tarkoittaa yksinkertaisesti niitä tapoja ja valintoja, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. Pienilläkin muutoksilla voit saada isoja tuloksia: nukahtaminen helpottuu, uni syvenee ja aamulla olet virkeämpi. Viime vuosien tutkimukset kertovat, että unihäiriöt ovat yleistyneet Suomessa. Onneksi ratkaisuja on – ja ne ovat usein […]
Naisten kuorsaus on yleinen, mutta usein vähätelty ilmiö, joka jää helposti miesten kuorsauksen varjoon yhteiskunnallisten normien ja ennakkoluulojen vuoksi. Vaikka merkittävä osa naisista kärsii kuorsauksesta 1, monet eivät tunnista sitä ongelmaksi tai hae siihen apua stigman ja väärien käsitysten vuoksi.2 Tämä voi johtaa siihen, että taustalla olevat terveysongelmat, kuten uniapnea, jäävät tunnistamatta ja hoitamatta.1 Tässä […]
Kuorsauskiskot ovat tehokas ja helppokäyttöinen ratkaisu monille kuorsaajille. Tässä artikkelissa perehdymme siihen, miten kuorsauskiskot toimivat ja mitä hyötyjä niiden käytöstä voi olla. Kuorsauskiskon toimintaperiaate Kuorsauskiskon perusidea on yksinkertainen mutta tehokas. Kisko asetetaan suuhun yöksi, ja se toimii seuraavasti: Tämän mekanismin ansiosta ilma pääsee virtaamaan vapaammin hengitysteissä, mikä vähentää kuorsausta aiheuttavaa tärinää. Kuorsauskiskojen hyödyt Kuorsauskiskojen käytöllä […]
Kuorsaus on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa merkittävästi sekä kuorsaajan että tämän kumppanin elämänlaatuun. Onneksi kuorsauksen estoon on olemassa useita erilaisia hoitomenetelmiä. Tässä artikkelissa vertailemme eri hoitovaihtoehtoja ja niiden tehokkuutta. 1. Elämäntapamuutokset Elämäntapamuutokset ovat usein ensimmäinen askel kuorsauksen hoidossa. Tehokkuus: Vaihtelee yksilöllisesti, mutta voi olla erittäin tehokasta erityisesti lievissä tapauksissa. Hyödyt: Haitat: Elämäntapamuutoksiin kuuluvat muun muassa: […]
Kuorsaus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään ympäri maailmaa. Vaikka kuorsaus voi tuntua harmittomalta, sillä voi olla merkittäviä vaikutuksia sekä kuorsaajan että tämän kumppanin hyvinvointiin ja parisuhteen laatuun. Tässä artikkelissa tarkastelemme kuorsauksen vaikutuksia parisuhteeseen ja nukkumisterveyteen. Kuorsauksen vaikutukset parisuhteeseen 1. Unihäiriöt kumppanille Kuorsaus voi aiheuttaa merkittäviä unihäiriöitä kuorsaajan kumppanille. Jatkuva altistuminen kovalle äänelle […]
Oletko huomannut kuorsaavasi enemmän nautittuasi alkoholia? Et ole yksin. Alkoholin käyttö on yksi yleisimmistä kuorsausta pahentavista tekijöistä. Mutta miksi näin on ja mitä asialle voi tehdä? Miten alkoholi vaikuttaa kuorsaukseen? Alkoholi rentouttaa nielun ja kurkun lihaksia tavallista enemmän. Tämä aiheuttaa ylähengitysteiden ahtautumista, mikä puolestaan johtaa kuorsaukseen. Lisäksi: Jopa pieni määrä alkoholia ennen nukkumaanmenoa voi lisätä […]
